plank & Secret correa

Berikut adalah steps senaman rintangan mengikut turutan  yang sedikit ringan berbanding post saya di 

http://ryufishahfirosh.blogspot.my/2016/01/plank-untuk-sihat-seimbang.html?m=1 sebelum ini. Selain mudah, ringkas & cepat, aktiviti  plank juga disifatkan menarik kerana ia memberi kesan peningkatan metabolisme badan & memberi bentuk tubuh yang ideal kepada pengamalnya. Jangan lupa sapukan Losyen Sejuk Kurus SECRET CORREA di bahagian hotspot tubuh anda sebelum aktiviti ini. 

Kelebihan ini merupakan satu bonus kepada pengguna Losyen Sejuk Kurus SECRET CORREA yang berhasrat untuk slim & sihat dalam masa yang singkat. Cuma sapu & plank setiap hari. Lihat di sini untuk lanjut.

Plank untuk sihat & seimbang

Anda pernah dengar @ baca mengenai plank?
Pada mereka yang pernah, sudahkah anda mencubanya?

*bagi mereka yang belum pernah, cubalah..yang tak pernah @ jarang bersenam, pasti anda akan terlajak semput!!  ~macam saya

Plank untuk ibu yang mempunyai bayi

Plank solo

Senaman rintangan adalah senaman yang mudah dan praktikal untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Plank adalah salah satu jenis senaman rintangan paling efektif yang anda boleh lakukan. Kenapa? Kerana ia memerlukan hanya sedikit masa dan memberikan keputusan memberangsangkan dalam jangka masa yang pendek.anda akan dapat banyak manfaat sekiranya aktiviti plank dilakukan setiap hari, antaranya;

• Memperbaiki bentuk & prestasi otot teras
• Mengurangkan risiko kecederaan di bahagian & tulang belakang
• Merasai peningkatan metabolisme
• Postur diperbaiki dengan ketara
• Memperbaiki keseimbangan seluruh badan dengan baik
• Anda akan menjadi lebih fleksibel
• Anda akan mendapat manfaat mental

Credit to ;

http://thevocket.com/7-perkara-ini-terjadi-apabila-anda-buat-senaman-plank-setiap-hari/